آغوش کشیدن با تحریک تولید هورمونهای اکسی توسین و سروتونین که باعث کاهش استرس و اضطراب میشوند، به کاهش استرس کمک میکند. همچنین، آغوش گرفتن میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و احساس آرامش و امنیت را افزایش دهد.
توضیحات بیشتر:
- ترشح هورمونهای آرامشبخش:زمانی که کسی را در آغوش میگیرید، بدن هورمونهای اکسیتوسین (هورمون عشق) و سروتونین را ترشح میکند. این هورمونها اثرات آرامشبخش دارند و میتوانند به کاهش اضطراب و استرس کمک کنند.
- کاهش کورتیزول:آغوش گرفتن همچنین میتواند سطح کورتیزول، هورمون استرس، را در بدن کاهش دهد. کاهش کورتیزول به بدن کمک میکند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشد.
- تقویت سیستم ایمنی:تحقیقات نشان دادهاند که آغوش گرفتن میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
- افزایش احساس امنیت و تعلق:آغوش کشیدن میتواند احساس امنیت، تعلق و نزدیکی به دیگران را افزایش دهد و این امر به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
- کاهش فشار خون و ضربان قلب:آغوش گرفتن میتواند به کاهش ضربان قلب و فشار خون کمک کند، که هر دو از نشانههای استرس هستند.
- اثرات روانی مثبت:آغوش گرفتن میتواند به افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس کمک کند و همچنین میتواند به کاهش ترس از مرگ و فناپذیری کمک کند.
به طور کلی، آغوش گرفتن یک عمل ساده و طبیعی است که میتواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روان و جسم داشته باشد. این عمل میتواند به کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود روابط اجتماعی کمک کند.
دکتر مجید مبتکر
چالوس.ساختمان صدف.طبقه2
لینک کوتاه : http://drmajidmobtaker.ir/?p=7186