فرسودگی شغلی حالتی از خستگی مفرط جسمی، عاطفی و روانی است که در پی استرس مزمن و مدیریت نشده در محیط کار ایجاد میشود. این پدیده توسط سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک پدیده شغلی طبقه بندی شده است.
فرسودگی شغلی (Burnout)؛ نشانه ها، علل و راهکارهای درمانی
نشانه های بالینی:
- خستگی پایدار و کاهش انرژی
- کاهش انگیزه و علاقه نسبت به وظایف شغلی
- افت عملکرد و تمرکز
- بدبینی و فاصله گیری عاطفی از همکاران یا مراجعان
- بروز علائم جسمانی نظیر سردرد، اختلالات گوارشی و بیخوابی
عوامل مستعدکننده:
- فشار کاری بالا و انتظارات غیرواقع بینانه
- عدم کنترل بر فرآیندهای کاری
- نبود حمایت کافی از سوی مدیریت یا همکاران
رویکردهای درمانی:
- روان درمانی فردی با رویکرد شناختی-رفتاری (CBT)
- آموزش مهارتهای مدیریت استرس و تنظیم هیجان
- بازتعریف مرزهای شغلی و شخصی
- مشاوره شغلی در صورت نیاز به تغییر مسیر حرفهای
- تکنیکهای خودمراقبتی شامل ورزش منظم، خواب کافی و فعالیتهای فراغتی
برای دریافت مشاوره تخصصی در این زمینه میتوانید با ما تماس بگیرید
لینک کوتاه : https://drmajidmobtaker.ir/?p=7480